あすけんプレミアムの評判について書いています
うっすら少しづつ確実に肥えてゆくこの肉体・・・。
この度、体脂肪率が30.2%と人生マックスの数値に！
（私にとって一念発起させる数字であります）
さすがに体脂肪率30%はキツイ
コロナのせい？といえば聞こえはいいけど、一日中ネットフリックス三昧に、夜中の夫との晩酌など
不摂生な生活が如実に現れてます。
さらに最近では、上半身までもが大きくなってきて、ユニクロのブラトップがキツくなってるぅぅぅ！
『あすけん』で体を改善することを決意！
これはまずい・・・。
このままでは素敵な60代を迎えられない。
『-48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる クイズ王式ダイエット』を読んで、
私もダイエット出来るかも？思わせていただいたところで
一念発起で体を鍛えることを決意しました。
『-48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる 王式ダイエット』を読んだ感想・レビューはこちら
- 体重46kg体脂肪率25%
- 食生活の改善
- 週２回ジムに通う
- お酒は飲みたい
はりきって宣言したけど？できんのか私。正直不安しかない。
だいたい基礎代謝が下がりまくりだし痩せにくいんだよね・・・50代！
そこで、今までやったりやらなかったりの『あすけん』も気合を入れるため
プレミアムコース『あす筋ボディメイクコース』へ半年間入会してみました
プレミアムコースにすることでできることは
- １食ごとのアドバイス
- PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）バランスの表示
- 食事写真の画像解析
- 摂取栄養素の数値表示
- バナー広告非表示
などがあり、3か月後の減量成果は1.5倍です
あまりアプリとか課金したことない私ですが、このブログを始めた時に自分に投資するって決めたから実行します
月316円コーヒー１杯分だからいいよね・・・。
ダイエットアプリ『あすけん』とは？
いわゆるレコーディングダイエットができるアプリです
食事の内容を入力すると、カロリーや食事のバランスがわかるので、自然に食べるものに気をつけるようになってきます
ちゃんと記録すると、AIのお姉さんがやさしいアドバイスをしてくれます
基本、無料でも十分利用できますが、より成果を出したいので課金してみました
あすけんプレミアム（有料）おすすめコースの内容
50代の関心は美容よりも健康面
迷わず『あす筋ボディメイクコース』を選択しました。
このコースを選ぶと、PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）に重点がおかれ、効率良く食事管理ができます。
『タンパク質多め』の設定にして、この数字をもとに毎日の食事管理をスタート！
- 朝食 ピザトースト・ゆで卵・ミルクティー
- 昼食 ザパス MILK PROTEIN 脂肪０バナナ風味200ml
- 夕食 塩鮭・竹輪とシシトウの煮物・発芽玄米ごはん・ナスとみょうがのお味噌汁
- おやつ 素煎り黒豆大豆
１日分の食事を入力したアドバイスがこちら
タンパク質を94g摂取は難易度高い！
食事に気をつけて１日を過ごしましたが、それでも脂質多め、タンパク質が足りないことがわかります
詳しい『栄養バランス』と『タンパク質』ランキングも教えてくれます。
鉄分、亜鉛、ビタミン類も足りてないみたい。
塩分と飽和脂肪酸（動物性脂肪）とりすぎ！
ちなみに、ここ数日記録を続けていますが、やっぱり脂質多めでビタミン系が足りてませんでした
自分では気をつけて食事をしているつもりでも、思い込みの食事内容みたいです
客観的に食事バランスをアドバイスしてくれるのがありがたいです
これからは脂質とタンパク質に気をつけて計画的な献立を考えようと思いました。
それにしても、タンパク質って意識的に摂取しないと難しいですね。
あすけんプレミアム（有料）コースの解約方法
『あすけん』アプリのプレミアム（有料）コースはは気に入らなければ途中でいつでも解約できます
《設定》→《退会》で下記の画面が出るので《退会する》から進みます。
iTunesの解約も忘れずにね！
まとめ：あすけんプレミアム（有料）コース
『あすけん』はレコーディングダイエットに最適なアプリ
今まで自分がどれだけカロリーの多い食事をしていたのか、PFC栄養バランスはどうなのか、『あすけん』を使ってみないとわかりませんでした
その辺がわからないままだと、ダイエットもうまくいきません
『あすけん』で食事管理しておけば「タンパク質が足りない」とか「脂質が多い」などが具体的にわかるようになります
この際、体の溜め込んだ悪いものを全部追い出したいので、とりあえず年内は続けてみようと思います
PR
コメント