ホットヨガは50代に効果あり?【口コミ】LAVAに1年通った体験

ホットヨガ 50代 効果

ホットヨガは50代に効果あるの?実際のところどうなの?

朝起きると体がダルくて腰や背中が痛い、そんなことありませんか?

私は、病院に行くほどではないけど、

なんとなく不調ですっきりしない毎日が続いていました

そんな体の不調を少しでも改善するために、

一年間、近くのホットヨガLAVAに通いました

そのおかげで不快なもやもや感がなくなり、すっきりとした毎日を送っています

今回はホットヨガLAVAに実際に通って感じたことや

さらにメリット、デメリットを正直にレビューを書いていきます

『入ろうか悩んでたんだよな〜』

『興味はあったけどどうしようかな〜』

という方はぜひ最後まで読んでみて下さい!

LAVAって何?という人はこちらをどうぞ

【公式HP】https://yoga-lava.com

ロイブ・ゼンプレイスが気になっている方はこちらをどうぞ

マダム世代が安心して通える東京近郊のホットヨガスタジオ3選

この記事はLAVAについてこんな疑問がある人にオススメです

  • ホットヨガの効果って実際ある?
  • スタジオの雰囲気が気になる
  • グッズ営業がすごいって聞いたけどホント?

私が1年通った実感は

  • 夜、熟睡できるようになり、肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだけど、体重は微減
  • スタジオは老若男女いろんな人がいた
  • 実際グッズ営業はある。でも買わなくても大丈夫だった

でした

では、これからくわしく書いていきます

ホットヨガLAVAのレッスン料金

最初に料金をのせておきます

ちなみに私は月4回コース

週1日平日に通っていたので、10,800円/月のコストがかかっていました

コース時間帯レッスン代/月
月4回コースすべて6,800円〜10,800円
2店舗限定で通い放題すべて7,800円〜15,800円
2店舗限定で平日17時まで平日17時まで6,800円〜13,800円
全店舗通い放題すべて16,800円
学割
16歳以上〜24歳以下
登録店のみ月4回
すべて3,800円〜5,800円
※料金は税込 2022.10月現在

ホットヨガLAVAの体験レッスンをくわしく解説

まずは体験レッスンに参加しました

体験は替えの下着とマスクを用意すれば、あとは全部LAVAがレンタルしてくれます

申し込みはHPからのチャット形式で簡単にできました

会話形式で、個人情報と行きたいスタジオや時間を入力すればこれで完了です

【公式HP】https://yoga-lava.com

手ぶらで行ける!無料レンタルアイテム5点

手ぶらセットの内容
  • ウエア上下(黒Tシャツと黒カプリパンツ)
  • フェイスタオル1枚
  • バスタオル1枚
  • ヨガマット
  • 水1リットル

これだけレンタルしてくれるので、ほんとうに手ぶらで行きました

ただし、着替えの下着とマスクだけは自分で用意が必要で

体験レッスン前の姿勢チェック

フロントで受付を済ませて、レンタル品を受け取ります

ロッカーで着替えてフロントに行くと、専用アプリで写真をとり、姿勢チェックをしてくれます

ホットヨガ50代効果
ゆがんでるのが一目瞭然でした

こんな感じ

体のバランス改善点や、おすすめプログラムをプリントアウトしてもらえます

私は左右の筋肉バランスが悪く『美尻ヨガ』をおすすめされました

ひょっとして私の不調の原因って、体のバランスが悪かったからなの??

自分では全然気がつかなったので、無料で診断サービスしてくれるのはありがたいです

入会したら、ぜひ『美尻ヨガ』を重点的に受けてみたいと思いました

それにしても、おばさん全開の自分の姿にも今更ながら衝撃でした

スタジオ内の雰囲気

スタジオの内部からは、もわっと熱い空気が流れてきます

レッスンを受ける人数は15人ぐらい

それぞれがヨガマットの上でストレッチや、横になったりして時間を待っています

体験の人には、1番前ではないけどインストラクターさんがよく見える、絶妙な位置が用意されていました

スタジオ内はつねに私語厳禁

静かにヨガマットに座っているだけで、汗がじんわり出てきます

周囲の目線は気にしなくて大丈夫

周囲を見渡すと、性別の割合は女性8:男性2ぐらい

露出多めのヨガウエアで決めてるスタイル◎な人もいれば

Tシャツ短パンのぽっちゃり体型な方も

そして、年齢層もいろいろでした

私より年上のマダム世代から20代のOL風の人まで幅が広い印象

それぞれが静かに自分の精神世界に入り、インストラクターさんの登場を待っています

『若い人とかスタイルいい人ばっかりなんじゃないかな・・・』なんて他人の目を気にする心配は一切ありませんでした

インストラクターさんがめちゃくちゃ素敵

時間になり登場したインストラクターさんがすごく素敵

かわいくて、さらにおしゃれなヨガウエアを着こなす、説得力ある体型

はっきり言って、うらやましすぎです

ホットヨガ続けたら私もあんな風になれんのか?・・・と錯覚させてくれます

そのインストラクターさんが分けてくれた『エッセンシャルバーム』

手や足に塗ってみました

ホットヨガ 50代 効果
テクスチャーはワセリンに似ている

全身に塗って汗をかくと、びっくりするぐらいお肌がツルツルになりました

無理なポーズの時は迷わず休憩

レッスン中は

『ポーズが難しい時は、無理しないで休んでいてください』

とインストラクターさんが声をかけてくれます

全員がむずかしめなポーズをできるわけではな

ついていけるかどうか、心配だった私は安心しました

みんな自分の世界に没頭していて、周囲の目を気にしている人などはいません

最後は『シャバーサナのポーズ』(ヨガマットの上で大の字に寝るポーズ)ですっかり熟睡でした

さらにいつもは汗をかかない冷え性な私ですが、終わった後は大量の汗をかいていました

その上、体は芯からほっかほかに温まってます

レッスン後の爽快感がめちゃくちゃ気持ちよかったです

アメニティやシャワー室の設備

ロッカー室、洗面台、シャワー室、トイレなどの水回りは、とても清潔でした

シャワールームは12室あり、シャンプーなどの設置はありません

パウダールームのアメニティは

ドライヤー/スキンローション/綿棒ティッシュ/大判ボディウエットシート

などが用意されています

特に大判ボディウエットシートは、時間がなくてシャワーが使えない時に便利なサービスでした

遅刻に気をつけよう

体験レッスンに参加するために、注意する点がひとつだけあります

それは、遅刻をしないこと!

指定された時間に遅れると、入店できません

遅刻すると予約の取り直しになるので、気をつけましょう

これは通常のレッスンでも同じです

ホットヨガLAVA50代の効果・実際に1年通ってみて感じたこと4つ

私は体験レッスンに行く前に、あらかじめ入会を考えていたので

そのレッスン後にその場でLAVAに入会して、一年間通いました

そこで、LAVAに通って感じたことが4つあります

  • スタジオが多くすべて駅近なので通いやすかった
  • 夜、熟睡できるようになった
  • 肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ
  • 体重は少しだけ変化があった

スタジオが多くすべて駅近なので通いやすかった

LAVAは業界最大手なので、スタジオ数が多いのが特徴です

しかも駅近くにあるので、仕事帰りに通うのにとても便利でした

長く続けるには、やはり通いやすいのが1番です

熟睡できるようになった

適度な運動と、大量に汗をかくためか

レッスンした日は、夜11時ぐらいには眠くなっていました

しかも朝まで熟睡、翌日の朝の目覚めはスッキリでした

毎日なんとなく過ごしていると、寝つきが悪くなることが多いのですが、とてもうれいしい効果でした

肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ

大量に汗をかくため、老廃物のデトックス効果で肌の調子がUPしました

また、筋肉がストレッチ効果で柔らかくなり

肩こりや腰痛に悩まされることがなくなりました

体重は変化なし

ここが1番気になるポイントですよね

人によるとは思いますが、正直言って私の場合は

の変化はそれほどありませんでした(1kg減ったぐらい)

週に1日より、もっと本格的に取り組む必要があるようです

たくさん汗をかくので、絶対体重減るでしょ?と思いがちですが残念でした

ただし、体が軽くなって日常の動きが軽やかになったのも事実です

ホットヨガLAVAのエクササイズプログラムの種類

LAVAのレッスンプログラムの特徴は多彩なプログラムにあります

とりわけバラエティが豊かで30種類以上あるので、飽きずに長く通い続けられるでしょう

ベーシック

ヨガベーシック/ヨガビギナー/ヨガアドバンス

パワー

パワーヨガ初級/パワーヨガ中級/パワーヨガ上級

リラックス

リンパリフレッシュヨガ/リラックスヨガ/美律ホルモンヨガ

サウンド

サウンドフローヨガアクティブ/サウンドフローヨガエモーション/ジョイフルヨガ/ヨガフローリラックス/ネイチャーフィールヨガ/ヨガフローベーシック/ヨガフローアドバンス/エナジーヨガ

ボディメイク

上半身スッキリヨガ初級/上半身スッキリヨガ中級/下半身きれいヨガ初級/下半身きれいヨガ中級/背中美人ヨガ/ほっそり二の腕ヨガ/美尻ヨガ/美脚ヨガ/開脚フローヨガ/肩こり改善ヨガ/お腹引き締めヨガ/骨盤筋整ヨガ

スペシャル

至福の睡眠ヨガ/美Body life yoga/美Face Line Yoga/美腸力ヨガ

私は体験レッスンで『ヨガベーシック』を受講しました

ホットヨガスタジオLAVAネットの評判

評判の高いLAVAですが、ネットではこんな意見もありました

スタジオによっては生徒の数が多くて教室内が狭い

これはコロナ前の情報だと思います

現在はスタジオが少人数に制限されているので、このようなことはありません

予約の取りにくいスタジオもある

人気の高いフローティング(ハンモック)ヨガや土日祝日の午前中は人気が集中します

スタジオによっては予約が取りづらいことがあるでしょう

ただし1人が予約できる数は上限があるので、絶対予約が取れないということはありません

予約可能日に早めにアクセスして、予約を取れば大丈夫です

フロントスタッフの対応があまり良くない

これも場合によりますが

私は1回も嫌な気分になったことはなかったです

休会にお金がかかる

これは本当です

休会は毎月2,600円(税込)料金がかかります

また、1年縛りのコースを途中でやめたい場合、違約金が発生する場合があるので、気をつけましょう

ホットヨガ50代効果

 

ホットヨガLAVA体験レッスン前に気をつけたいこと2点

私が実際にホットヨガLAVAの体験レッスンに参加して感じたことは

体験レッスンは受ける前に入会するかしないか決めて参加しよう

レッスンが終わった時点でインストラクターさんから入会案内が始まります

体験当日にその場で入会を決めた場合、こんなお得な割引があります。

  • 3か月間お安くランクが一番上の通い放題コースに通える
  • 水素水サーバー(月額1200円税込)が3か月間無料で飲み放題
  • ラバポイント2,000円プレゼント

しかし、中には入会を迷っている方もいました(当然ですよね)

その日に決めないと割引特典は受けることができません

また、この特典は実質1年の縛りがあります

じっくり考えて入会を決めたい方は、体験前によく検討して参加するのがオススメです

入会時にグッズセールスあり

引き続きヨガグッズの販売があります

これからレッスンを続けるために自分で用意したいグッズは

  • ヨガラグ(ヨガマットの上に敷くもの)
  • ヨガマット(無料でレンタルもできる)
  • 水を飲むボトル
  • ヨガウエア

などがありますが

ここで買わなくても、全然大丈夫です

私はヨガマットは自宅にあったものを使い、ヨガラグはバスタオルで代用していました

セールスは断ってしまって全然OK!

LAVAオリジナルグッズを使っていないから差別される、なんてことはありません

実際に私が利用したLAVAのグッズでおすすめなのは『ヨガラグ』

ヨガマットの上に敷く薄いバスタオルで、裏側にすべらない加工がされていて便利です

もし入会特別販売でお安く買えるなら、手に入れておくことをおすすめします

また、慣れてきたらLAVAのオンラインショップでポイントで購入するのもよし

おしゃれなヨガグッズが揃ってます

私はポイントを利用して、スリアのヨガウエアを購入しました

LAVAの公式オンラインショップ lapre

 

ホットヨガ 50代 効果

まとめ:ホットヨガLAVA50代の効果・体験レッスンからスタートがお得!

  • 運動不足だけど激しい運動やジムには抵抗がある
  • 冷え性を改善したい
  • 肩こり腰痛など慢性的な体の不調がある
  • ホットヨガのデトックス効果で美肌を期待したい

こんな方にホットヨガはおすすめです

【公式HP】https://yoga-lava.com

  • 体験レッスン料 150円(無料の時もあり)
  • 入会金 5,000円が当日入会で無料
  • マンスリーメンバー登録金5,000円が当日入会で無料
  • 施設利用料 2,500円
  • ウエア・タオルのレンタル、水販売あり
  • プログラム数30種類以上
  • 営業時間 8時〜22時 金曜日定休(銀座店の場合)

 

LAVAに一年通った結果

私の腰痛は改善され、毎朝腰が痛くて目覚めるなんてことも無くなりました

ホットヨガは50代でも効果ありと言えるでしょう

でも体型を変えるのは、週1レッスンでは無理でした

LAVAに一年間通った私の感想を一言で言うと

シミズ
シミズ

汗を大量にかく爽快感が気持ちがいい!気分がリフレッシュされます

体験レッスン成功のポイントは、体験前にHPをよく確認すること

賢く利用することで、お得にホットヨガを始めることができます

『ラバのレッスンが自分に合っているのか』

『長く通えそうか』

しっかりと体験してから入会を決めて下さいね


【公式HP】https://yoga-lava.com

LAVAでは現在おトクな入会キャンペーン実施中です。始めるなら今がチャンス!キャンペーンは予告なく終了する場合があります。
 
 
 

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