50代が今からホットヨガ始めてほんとうに効果あるのか、
実際に1年間通って感じたことを正直レビューします。
毎朝体がダルくて腰や背中が痛い、そんなことありませんか？
私はなんとなく不調ですっきりしない毎日が、ずっと続いていました。
でも、病院へ行くほどではないんですよね。
そこで、運動不足体の改善のため、一年間、近くのホットヨガLAVAに通いました。
結果、不快なもやもや感がなくなって、今ではすっきりとした毎日を送っています。
今回は「ホットヨガLAVAやばい？50代の私が1年通った効果と口コミ」
さらにメリット、デメリットを正直に書いていきます。
ホットヨガLAVAって何？という方はこちらをどうぞ
LAVA公式HP
PR
PR
ロイブ・ゼンプレイスが気になっている方はこちらの記事をどうぞ
この記事はホットヨガLAVAにこんな疑問がある人にオススメです。
PR
- LAVAがやばいって言われてる原因は？
- 実際ホットヨガって50代でも効果ある？
- LAVAのスタジオ内部の雰囲気が気になる
実際に私が1年通った感想は
- やばいと言われるのはわりと強めのグッズ営業が原因。
- 熟睡できるようになり、肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだけど、体重は微減
- スタジオは老若男女いろんな人がいた。
です。それでは、これからLAVAのレッスンについて、くわしく書いていきます。
ホットヨガLAVAの料金プラン
まず最初に料金プランです（1番大事！）
ちなみに私は、月４回で10,800円/月のレッスン代でした。
| コース | 時間帯 | レッスン代/月 |
| 月４回コース | すべて | 6,800円〜10,800円 |
| ２店舗限定フルタイム | すべて | 7,800円〜15,800円 |
| 2店舗限定デイタイム | 平日17時まで | 6,800円〜13,800円 |
| フリー（全店舗通い放題） | すべて | 16,800円 |
| 学割 16歳以上〜24歳以下 登録店のみ月４回 | すべて | 3,800円〜5,800円 |
料金はスタジオによって変わります。
ホットヨガLAVAの体験レッスンをくわしく解説
まず最初は、無料体験レッスンに参加しました。
PR
ウェアなど必要なものは全部LAVAが貸してくれます。（替えの下着とマスクは自分で用意しました）
申し込みはHPからチャット形式。
個人情報と行きたいスタジオや時間を入力すれば完了だったので、あまり時間はかかりませんでした。
手ぶらで行ける！LAVAの無料レンタルアイテム
無料レンタルできるのは以下の物です
- ウエア上下（黒Tシャツと黒カプリパンツ）
- フェイスタオル１枚、バスタオル１枚
- ヨガマット
- 水１リットル
これだけ無料でレンタルできるので、バッグに替えのパンツとマスクを入れて、出かけました。
体験レッスン前の姿勢チェック
予約時間より早くスタジオに着くと、入り口の外で待たされました。
その後、時間になりフロントで受付を済ませると、スタッフさんが専用アプリで写真をとり、姿勢チェックをしてくれます。
体のバランス改善点や、おすすめプログラムをプリントアウトしてもらえます。
私は左右の筋肉バランスが悪く『美尻ヨガ』をおすすめされました。
ひょっとして私の体の不調の原因って、体のバランスだったのか？
無料で診断サービスしてくれるの、ありがたい！
自分だけでは絶対気づけませんよね。
入会したらぜひ『美尻ヨガ』を重点的に受けてみたいと思いました。
それにしても、おばさん全開の自分の姿に、今更だけど衝撃。
スタジオ内の雰囲気は？
ヨガスタジオの重い扉を開けると、内部からもわっと熱い空気が流れてきます。
今回一緒にレッスンを受ける人数は15人ぐらい。
それぞれヨガマットの上でストレッチをしたり横になったりして、静かに時間を待っています。
体験の人（私）には、1番前ではないけどインストラクターさんがよく見える、という絶妙なポジションが用意されていました。
1番前じゃなくてよかった。うれしい気遣いです。
スタジオ内はつねに私語厳禁。静かにヨガマットに座っているだけで、汗がじんわり出てきます。
周囲の目線は気にしなくても大丈夫
スタジオ内でそっと周囲を見渡すと、性別の割合は女性８：男性２ぐらい。
意外に男の人もいる〜。
あとで知ったけど、私が行ったスタジオは男女兼用と女性専用の２つのスタジオがある所でした。
そして人種的には、露出多めのヨガウエアで決めてるスタイル◎なキレイな方もいれば、
Tシャツ短パンのぽっちゃり体型な方もいて、年齢層もいろいろでした。
私より年上のマダム世代から、20代のOL風きれいなお姉さんまで幅が広い印象です。
それぞれが静かに自分の精神世界に入り、インストラクターさんの登場を待っています。
『若くてスタイルいい人ばっかりで、自分目立っちゃうんじゃないか』
なんて他人の目を気にする心配は必要なかったです。
LAVAのインストラクターさんがめちゃくちゃ素敵
レッスン開始時間になり、インストラクターさん登場です。
かわいくて、おしゃれなヨガウエアを着こなしてる、説得力ある体型で最強でした。
はっきり言って、うらやましすぎです
ホットヨガ続けたら私もあんな風になれんのか？・・・と錯覚させてくれます。
そのインストラクターさんが『エッセンシャルバーム』を分けてくれたので、手や足に塗ってみました。
全身に塗って汗をかくと、レッスン後のお肌がツルツルになってびっくりしました。
無理なポーズの時は休憩できる
レッスン中は、
『ポーズが難しい時は、無理しないで休んでいてください』
とインストラクターさんが声をかけてくれます。
その一言で、レッスンについていけるかどうか心配だった私は、安心しました。
初めから難し目のポーズなどできるはずもなく、そんな時はお言葉に甘えて、遠慮なく寝っ転がっていました。
みんな自分の世界に没頭していて、周囲の目を気にしている人などはいません。
最後は『シャバーサナのポーズ』（ヨガマットの上で大の字に寝るポーズ）ですっかり熟睡でした。
さらに、いつもは汗をかかない冷え性な私ですが、終わった後は大量の汗をかいていました。
その上、体は芯からほっかほかに温まってます。
汗をかいた爽快感とストレッチ効果で、レッスン後の体ががめちゃくちゃ気持ちよかったです。
LAVAのアメニティやシャワー室
ロッカー室、洗面台、シャワー室、トイレなどの水回りは、とても清潔でおしゃれです。
パウダールームのアメニティは、ドライヤー/スキンローション/綿棒ティッシュ/大判ボディウエットシート、などが用意されています。
私が行っていたスタジオはシャワーブースは12室。全員が一斉に入れる数ではありませんでした。
その結果、シャワー争奪戦に負けると、第一弾の方たちが終わるまで汗をかいたまま待たされることに・・・。
待たされる時間はたいしたことないのですが、汗をかいたままの体なのですぐにでもシャワー浴びたいと思ってしまいます。
今後、その辺の不満を解消できるといいですね。
遅刻に気をつけよう
指定された時間に遅れると、入店できません
その後、予約を取り直すことになるので、気をつけましょう。
まじできびしいです。
ホットヨガLAVA実際に通ってみてよかったこと４つ
私は無料体験レッスンに参加する前から、入会を決めていました。
その結果、その場でLAVAに入会、その後一年間通い続けました。
私が一年通って実感したことは
- スタジオが多く、すべて駅近で通いやすかった
- 夜、熟睡できるようになったり
- 肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ
- 体重は少しだけ変化があった
以下に詳しく書きます。
スタジオが多く駅近なので通いやすかった
LAVAは業界最大手なので、スタジオ数が多いのが特徴です。
しかも駅近くにあるスタジオが多く、通いやすかったです。
自宅近くのスタジオと会社近くのスタジオ、2店舗通えるサービスもあります。
長く続けるには、ラクに通えることは重要ですね。
熟睡できるようになった
適度な運動と大量の汗で、レッスンした日は、夜11時ぐらいには眠くなっていました。
しかも朝まで熟睡で、翌日の朝の目覚めはスッキリでした。
個人差があるとは思いますが、毎日なんとなく過ごしていると、寝つきが悪くなることが多いので、とてもうれいしい効果でした。
肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ
大量に汗をかくため、老廃物のデトックス効果で肌の調子がUPしました。
また、筋肉がストレッチ効果で柔らかくなり、肩こりや腰痛に悩まされることがなくなりました。
体重は少しだけ変化あり
ここが1番気になるポイントですね！
人によるとは思いますが、正直言って私の場合、体重の変化はそれほどありませんでした（１kg減ったぐらい）
週に1日よりもっと本格的に取り組む必要ありです。
たくさん汗をかくので、絶対体重減るでしょ？と思いがちですが残念でした。
ただし、体が軽くなって日常の動きが軽やかになったのも事実です。
ホットヨガLAVAやばい？ネットの評判
評判の高いLAVAですが、一部ではこんな意見もありました。
PR
スタジオによっては生徒の数が多くて教室内が狭い
これはコロナ前の情報だと思われます。
現在はスタジオが少人数に制限されているので、このようなことはありません。
予約の取りにくいスタジオもある
人気の高いフローティング（ハンモック）ヨガや土日祝日の午前中は、人気が集中します。
スタジオによっては予約が取りづらいことがあるのも確かです。
ただし、1人が予約できる数は上限があるので、絶対予約が取れないということはありません。
予約可能日に早めにアクセスして、予約を取れば大丈夫です。
フロントスタッフの対応があまり良くない
これも場合によります。
私は１回も嫌な気分になったことはなかったです。
LAVAは退会や休会に違約金がかかる場合がある
これは本当です。
休会は毎月2,600円（税込）料金がかかります。
また、1年縛りのコースを途中でやめたい場合、違約金が発生する場合があるので、注意が必要です。
ホットヨガLAVA体験レッスン前に気をつけたいこと２点
実際にLAVAの体験レッスンに参加する人は、以下のことに気をつけるとスムーズです。
体験レッスンを受ける前に入会を決めて参加しよう
レッスンが終わった時点で、インストラクターさんから入会案内が始まります。
体験当日にその場で入会を決めた場合、こんなお得な割引があります。
- 3か月間ランクが一番上の通い放題コースを格安で通える
- 水素水サーバー（月額1200円税込）が3か月間無料で飲み放題
- ラバポイント2,000円プレゼント
しかし、中には入会を迷っている方もいました（当然ですよね）
その日に決めないと、割引特典は受けることができません。
また、この特典は実質１年の縛りがあります。
じっくり考えて入会を決めたい方は、体験前によく検討してから参加するのがオススメです。
LAVAのヨガラグは買って損はない
引き続きヨガグッズの販売があります。
これからレッスンを続けるために、自分で用意したいグッズは
- ヨガラグ（ヨガマットの上に敷く薄手のバスタオルみたいなもの、滑らない加工がされている）
- ヨガマット（無料でレンタルもできる）
- 水を飲むボトル
- ヨガウエア
などがありますが
ここで買わなくても、全然大丈夫です。
私は自宅にあったヨガマットを使い、ヨガラグはバスタオルで代用していました。
それでも大丈夫なので、セールスは断ってしまって全然OK!
LAVAオリジナルグッズを使っていないから差別される、なんてことはありません。
また、私が利用したLAVAのグッズでおすすめなのは『ヨガラグ』
ヨガマットの上に敷く薄いバスタオルで、裏側にすべらない加工がされていてとても便利です。
もし入会特別販売でお安く買えるなら、「ヨガラグ」を買っておくことをおすすめします。
また、慣れてきたらLAVAのオンラインショップでポイントで購入するのも◎
おしゃれなヨガグッズが揃ってるので、見てるだけでも楽しいですよ！
私はポイントを利用して、スリアのヨガウエアを購入しました。
まとめ：ホットヨガLAVAやばい？体験レッスンからスタートがお得
- 運動不足だけど激しい運動やジムには抵抗がある
- 冷え性を改善したい
- 肩こり腰痛など慢性的な体の不調がある
- ホットヨガのデトックス効果で美肌を期待したい
こんな方にホットヨガはおすすめです。
PR
- 体験レッスン料 無料（たまに150円の時あり）
- 入会金 5,000円が当日入会で無料
- 登録金5,000円が当日入会で無料
- 施設利用料 2,500円
- ウエア・タオルのレンタル、水販売あり
- プログラム数30種類以上
- 営業時間 8時〜22時 金曜日定休（銀座店の場合）
LAVAに一年通った結果、毎朝腰が痛くて目覚める、なんてことはなくなりました。
ホットヨガで快適な朝を迎えることができました。
しかし、私は体型を変えるのは週１レッスンでは無理でした。
一年間通った、私の感想を一言で言うと
汗を大量にかく爽快感が気持ちがいい。気分がリフレッシュされました！
体験レッスン成功のポイントは、体験前にHPをよく確認することです。
賢く利用することで、お得にホットヨガを始めることができます。
『ラバのレッスンが自分に合っているのか』
『長く通えそうか』
しっかりと体験してから入会を決めて下さいね。
PR
コメント