ホットヨガLAVAやばい？50代が今からホットヨガを始めて効果あるのか、実際に1年間通って感じたことを正直レビューします。
毎朝体がダルくて腰や背中が痛い、そんなことありませんか？
私はなんとなく不調ですっきりしない毎日が、ずっと続いていました。
でも、病院へ行くほどではないんです。
そこで、体の不調を少しでも改善しようと一年間、近くのホットヨガLAVAに通いました。
そのおかげで、不快なもやもや感がなくなって、今ではすっきりとした毎日を送っています。
今回は「ホットヨガLAVAやばい？50代の私が1年通った効果と口コミ」さらにメリット、デメリットを正直に書いていきます。
ホットヨガLAVAって何？という方はこちらをどうぞ
LAVA公式HP
ロイブ・ゼンプレイスが気になっている方はこちらの記事をどうぞ
この記事はホットヨガLAVAについてこんな疑問がある人にオススメ
- LAVAがやばいって言われてる原因は？
- 実際ホットヨガって効果ある？
- LAVAのスタジオ内部の雰囲気が気になる
そこで、実際に私が1年通った感想は
- やばいと言われるのは強めのグッズ営業が原因。
- 熟睡できるようになり、肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだけど体重は微減
- スタジオは老若男女いろんな人がいた
では、これからLAVAのレッスンについて、くわしく書いていきます。
ホットヨガLAVAの料金プラン
まず最初に料金プランです（1番大事！）
ちなみに私は、月４回コースで10,800円/月のレッスン代でした。
| コース | 時間帯 | レッスン代/月 |
| 月４回コース | すべて | 6,800円〜10,800円 |
| ２店舗限定で通い放題 | すべて | 7,800円〜15,800円 |
| 2店舗限定で平日17時まで | 平日17時まで | 6,800円〜13,800円 |
| 全店舗通い放題 | すべて | 16,800円 |
| 学割 16歳以上〜24歳以下 登録店のみ月４回 | すべて | 3,800円〜5,800円 |
ホットヨガLAVAの体験レッスンをくわしく解説
まず最初は、無料体験レッスンに参加しました
ウェアなど全部LAVAが貸してくれます。（替えの下着とマスクは自分で用意しました）
申し込みはHPからチャット形式で、個人情報と行きたいスタジオや時間を入力すれば完了でした。
手ぶらで行ける！LAVAの無料レンタルアイテム
無料レンタルできるのは以下の物です
- ウエア上下（黒Tシャツと黒カプリパンツ）
- フェイスタオル１枚、バスタオル１枚
- ヨガマット
- 水１リットル
これだけ無料でレンタルできるので、バッグに替えのパンツとマスクを入れて、バッグ一つで出かけました。
体験レッスン前の姿勢チェック
フロントで受付を済ませると、スタッフさんが専用アプリで写真をとり、姿勢チェックをしてくれます。
体のバランス改善点や、おすすめプログラムをプリントアウトしてもらえる。
私は左右の筋肉バランスが悪く『美尻ヨガ』をおすすめされました。
ひょっとして私の体の不調の原因って、体のバランスだったの？こんなこと、自分ひとりでは全然気がつきません。
無料で診断サービスしてくれるの、ありがたい！
入会したら、ぜひ『美尻ヨガ』を重点的に受けてみたいと思いました。
それにしても、おばさん全開の自分の姿に、今更だけど衝撃。
スタジオ内の雰囲気は？
スタジオの扉を開けると、内部からもわっと熱い空気が流れてきます。
今回のレッスンを受ける人数は15人ぐらい。
それぞれヨガマットの上でストレッチをしたり横になったりして、静かに時間を待っています。
体験の人（私）には、1番前ではないけどインストラクターさんがよく見える、という絶妙なポジションが用意されていました。ほっ。
スタジオ内はつねに私語厳禁です。静かにヨガマットに座っているだけで、汗がじんわり出てきます。
周囲の目線は気にしなくても大丈夫
スタジオ内でそっと周囲を見渡すと、性別の割合は女性８：男性２ぐらい。
意外にも男の人もいました。
あとで知ったけど、私が行ったスタジオは男女兼用と女性専用の２つのスタジオがある所でした。
そして、露出多めのヨガウエアで決めてるスタイル◎な人もいれば、Tシャツ短パンのぽっちゃり体型な方もいて、年齢層もいろいろでした。
私より年上のマダム世代から、20代のOL風きれいなお姉さんまで幅が広い印象です。
それぞれが静かに自分の精神世界に入り、インストラクターさんの登場を待っています。
『若くてスタイルいい人ばっかりなんじゃないかな・・・』なんて他人の目を気にする心配は必要なかったです。
LAVAのインストラクターさんがめちゃくちゃ素敵
レッスン開始時間になり、登場したインストラクターさん、
かわいくて、おしゃれなヨガウエアを着こなしてる、説得力ある体型で最強でした。
はっきり言って、うらやましすぎです
ホットヨガ続けたら私もあんな風になれんのか？・・・と錯覚させてくれます。
そのインストラクターさんが『エッセンシャルバーム』を分けてくれたので、手や足に塗ってみました。
全身に塗って汗をかくと、レッスン後のお肌がツルツルになってびっくりしました。
無理なポーズの時は休憩できる
レッスン中は、
『ポーズが難しい時は、無理しないで休んでいてください』
とインストラクターさんが声をかけてくれます。
その一言で、レッスンについていけるかどうか心配だった私は、安心しました。
初めから難し目のポーズなどできるはずもなく、そんな時はお言葉に甘えて、遠慮なく寝っ転がっていました。
みんな自分の世界に没頭していて、周囲の目を気にしている人などはいません。
最後は『シャバーサナのポーズ』（ヨガマットの上で大の字に寝るポーズ）ですっかり熟睡でした。
さらに、いつもは汗をかかない冷え性な私ですが、終わった後は大量の汗をかいていました。
その上、体は芯からほっかほかに温まってます。
汗をかいた爽快感とストレッチ効果でレッスン後の体ががめちゃくちゃ気持ちよかったです。
LAVAのアメニティやシャワー室
ロッカー室、洗面台、シャワー室、トイレなどの水回りは、とても清潔でおしゃれです。
パウダールームのアメニティは、ドライヤー/スキンローション/綿棒ティッシュ/大判ボディウエットシート、などが用意されています。
私が行っていたスタジオはシャワーブースは12室。全員が一斉に入れる数ではありません。
その結果、シャワー争奪戦に負けると、第一弾の方たちが終わるまで汗をかいたまま待たされることに・・・。
待たされる時間はたいしたことないのですが、汗をかいたままの体なのですぐにでもシャワー浴びたいと思ってしまいます。
今後、その辺の不満を解消できるといいですね。
遅刻に気をつけよう
体験レッスンに参加する注意点は、遅刻をしないこと！
LAVAは時間に厳しいです。
指定された時間に遅れると、入店できません
その後、予約を取り直すことになるので、気をつけましょう。
ホットヨガLAVA実際に通ってみてよかったこと４つ
私は無料体験レッスンに参加する前から入会を決めていました。
その結果、無料体験レッスン後はその場でLAVAに入会、その後一年間通い続けました。
私が一年通って実感したことは
- スタジオが多く、すべて駅近で通いやすかった
- 夜、熟睡できるようになったり
- 肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ
- 体重は少しだけ変化があった
以下に詳しく書きます。
スタジオが多く駅近なので通いやすかった
LAVAは業界最大手なので、スタジオ数が多いのが特徴です。
しかも駅近くにあるスタジオが多く、通いやすかったです。
自宅近くのスタジオと会社近くのスタジオ、2店舗通えるサービスもあります。
長く続けるには、ラクに通えることは重要ですね。
熟睡できるようになった
適度な運動と大量の汗で、レッスンした日は、夜11時ぐらいには眠くなっていました。
しかも朝まで熟睡で、翌日の朝の目覚めはスッキリでした。
個人差があるとは思いますが、毎日なんとなく過ごしていると、寝つきが悪くなることが多いので、とてもうれいしい効果でした。
肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ
大量に汗をかくため、老廃物のデトックス効果で肌の調子がUPしました。
また、筋肉がストレッチ効果で柔らかくなり、肩こりや腰痛に悩まされることがなくなりました。
体重は少しだけ変化あり
ここが1番気になるポイントです！
人によるとは思いますが、正直言って私の場合、体重の変化はそれほどありませんでした（１kg減ったぐらい）
週に1日よりもっと本格的に取り組む必要ありです。
たくさん汗をかくので、絶対体重減るでしょ？と思いがちですが残念でした。
ただし、体が軽くなって日常の動きが軽やかになったのも事実です。
ホットヨガLAVAやばい？ネットの評判
評判の高いLAVAですが、一部ではこんな意見もありました。
スタジオによっては生徒の数が多くて教室内が狭い
これはコロナ前の情報だと思われます。
現在はスタジオが少人数に制限されているので、このようなことはありません。
予約の取りにくいスタジオもある
人気の高いフローティング（ハンモック）ヨガや土日祝日の午前中は、人気が集中します。
スタジオによっては予約が取りづらいことがあるのも確かです。
ただし、1人が予約できる数は上限があるので、絶対予約が取れないということはありません。
予約可能日に早めにアクセスして、予約を取れば大丈夫です。
フロントスタッフの対応があまり良くない
これも場合によります。
私は１回も嫌な気分になったことはなかったです。
LAVAは退会や休会に違約金がかかる場合がある
これは本当です。
休会は毎月2,600円（税込）料金がかかります。
また、1年縛りのコースを途中でやめたい場合、違約金が発生する場合があるので、注意が必要です。
ホットヨガLAVA体験レッスン前に気をつけたいこと２点
実際にLAVAの体験レッスンに参加する人は、以下のことに気をつけるとスムーズです。
体験レッスンを受ける前に入会を決めて参加しよう
レッスンが終わった時点で、インストラクターさんから入会案内が始まります。
体験当日にその場で入会を決めた場合、こんなお得な割引があります。
- 3か月間ランクが一番上の通い放題コースを格安で通える
- 水素水サーバー（月額1200円税込）が3か月間無料で飲み放題
- ラバポイント2,000円プレゼント
しかし、中には入会を迷っている方もいました（当然ですよね）
その日に決めないと、割引特典は受けることができません。
また、この特典は実質１年の縛りがあります。
じっくり考えて入会を決めたい方は、体験前によく検討してから参加するのがオススメです。
LAVAのヨガラグは買って損はない
引き続きヨガグッズの販売があります。
これからレッスンを続けるために、自分で用意したいグッズは
- ヨガラグ（ヨガマットの上に敷く薄手のバスタオルみたいなもの、滑らない加工がされている）
- ヨガマット（無料でレンタルもできる）
- 水を飲むボトル
- ヨガウエア
などがありますが
ここで買わなくても、全然大丈夫です。
私は自宅にあったヨガマットを使い、ヨガラグはバスタオルで代用していました。
それでも大丈夫なので、セールスは断ってしまって全然OK!
LAVAオリジナルグッズを使っていないから差別される、なんてことはありません。
また、私が利用したLAVAのグッズでおすすめなのは『ヨガラグ』
ヨガマットの上に敷く薄いバスタオルで、裏側にすべらない加工がされていてとても便利です。
もし入会特別販売でお安く買えるなら、「ヨガラグ」を買っておくことをおすすめします。
また、慣れてきたらLAVAのオンラインショップでポイントで購入するのも◎
おしゃれなヨガグッズが揃ってるので、見てるだけでも楽しいですよ！
私はポイントを利用して、スリアのヨガウエアを購入しました。
まとめ：ホットヨガLAVAは体験レッスンからスタートがお得
- 運動不足だけど激しい運動やジムには抵抗がある
- 冷え性を改善したい
- 肩こり腰痛など慢性的な体の不調がある
- ホットヨガのデトックス効果で美肌を期待したい
こんな方にホットヨガはおすすめです。
- 体験レッスン料 無料（たまに150円の時あり）
- 入会金 5,000円が当日入会で無料
- 登録金5,000円が当日入会で無料
- 施設利用料 2,500円
- ウエア・タオルのレンタル、水販売あり
- プログラム数30種類以上
- 営業時間 8時〜22時 金曜日定休（銀座店の場合）
LAVAに一年通った結果、毎朝腰が痛くて目覚める、なんてことはなくなりました。
ホットヨガで快適な朝を迎えることができました。
しかし、私は体型を変えるのは週１レッスンでは無理でした。
一年間通った、私の感想を一言で言うと
汗を大量にかく爽快感が気持ちがいい。気分がリフレッシュされた！
体験レッスン成功のポイントは、体験前にHPをよく確認することです。
賢く利用することで、お得にホットヨガを始めることができます。
『ラバのレッスンが自分に合っているのか』
『長く通えそうか』
しっかりと体験してから入会を決めて下さいね。
ホットヨガLAVA無料体験予約
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