ホットヨガの50代への効果について書いています
（この記事は2022.8月に更新しました）
朝起きると体があちこち痛い・・・。
そんなことありませんか？
私は朝から体が不調で、どうやって治せばいいかもわからない毎日でした
そんなカラダの不快感を少しでも改善するため
一年間、近くのホットヨガLAVAに通いました
実際に１年間LAVAでホットヨガを体験してどうだったのか
さらにメリットもデメリットも正直なレビューを書きました
ホットヨガを始めてみたいけど勇気いるなーって思っている方は、ぜひ最後まで読んでみて下さい
LAVAってなに？という人はこちらからチェック
【公式HP】https://yoga-lava.comLAVA以外のホットヨガスタジオ、ロイブ・ゼンプレイスを検討している方はこちらの記事を参考にして下さい
この記事はこんな悩みがある人にオススメ
- LAVAの体験レッスンやってみたいけど、実際はどんな感じ？
- 50代が今からホットヨガ始めて、本当に効果ある？
- 体が硬くてレッスンについていけるのか心配
ホットヨガLAVAのレッスン料金表
| コース | 時間帯 | レッスン代/月 |
| 月４回コース | すべて | 6,800円〜10,800円 |
| ２店舗限定で通い放題 | すべて | 7,800円〜15,800円 |
| 2店舗限定で平日17時まで | 平日17時まで | 6,800円〜13,800円 |
| 全店舗通い放題 | すべて | 16,800円 |
| 学割 16歳以上〜24歳以下 登録店のみ月４回 | すべて | 3,800円〜5,800円 |
ホットヨガLAVAは他のスタジオとどう違う？
私が実際にLAVAのスタジオに通ってみて、他のスタジオとは違うな、と感じたことは
- スタジオが多くすべて駅近で通いやすい
- 少し小さめのヨガマット使ってる
- スタジオの床が天然木で気持ちいいい
スタジオ数が多く、すべて駅近にあるので通いやすい
LAVAに通い始めるにあたって調べてみると、LAVAのスタジオはすべて駅に近い
これは長く通いたい人には大きなメリットだと言える
自宅から、または仕事帰りに行ったりするのに通いやすいので便利
ヨガマットが少し小さめ
LAVAで推奨しているヨガマットは、普通のヨガマットと比べて長さが15〜20cm小さめにできている
これはスタジオに人数を入れるための知恵？なのだろうか
なので私を含めて普通サイズのヨガマットの人は、端を折って使ってました
スタジオの床が天然木
LAVAのスタジオは床暖房で天然木のため
最後のシャバーサナ（屍）のポーズで手が床に触れてしまう時も木のぬくもりが気持ちいい
ホットヨガLAVAに50代が実際に1年通ってみた
まずはお試しで無料体験レッスンから始めてみる
ネットで時間や場所を指定できるので、私でも簡単に予約できた
【公式HP】https://yoga-lava.com体験レッスンにLAVAが用意してくれるもの
- ウエアは黒Tシャツと黒カプリパンツ
- 汗拭き用フェイスタオル
- バスタオル
- 水1リットル
- ヨガマット
以上を無料でレンタルできるので、用意したのは着替えの下着だけ
普通にショッピングに行くような気分で家を出る
ホットヨガLAVAの雰囲気は？
フロントで受付を済ませてレンタル品を受け取り、ロッカーでヨガウエアに着替える
ロッカー室、洗面台、シャワー室などの水回りは掃除が行き届いていて清潔な印象
パウダールームのアメニティで用意されているものは
- ドライヤー
- ローション
- 綿棒
- ティッシュ
- 大判ボディウエットシート
特に大判ウエットシートは、時間がなくてシャワーが使えない時に便利なサービスで◎
体験レッスン前に姿勢チェックあり
ウエアに着替えて再びフロントへ行くと、まず写真撮影
専用アプリで姿勢チェックあり
私は右利きのため右側の筋肉に負担がかかっているらしい・・・
こんなに自分の体がバランス悪いとは今まで気付かなかった
不調の原因はこれなのか？気づかせてくれてありがとうLAVA！と思った瞬間だった
そしてこんな私にオススメのヨガは『美尻ヨガ』でした
ちなみに後ろに写っているのは有料のヨガマットキープサービス
インストラクターさんがステキ過ぎる
スタジオのドアを開けると、内部からもわっと熱い空気が！
ヨガマットを空いてるスペースに敷いてインストラクターさんの登場を待つ
座っているだけですごい滝汗！
でもその熱さが、冷え性の私には心地いい・・・
間もなく登場したインストラクターさんが素敵だった
おしゃれなヨガウエアを着こなす説得力ある体型は
続けたら私もあんな風になれんのか？・・・と錯覚させてくれます
さらにインストラクターさんが汗がたくさん出る『エッセンシャルバーム』を分けてくれた
これを全身に塗って汗をかくと、ほんとうにお肌がツルツルになって驚く
無理なポーズはしなくて大丈夫
スタジオに入ったら私語は厳禁
そのためヨガに集中できるし、なんなら自分の世界に没頭できる
さらに『ポーズが難しい時は、無理しないで休んでいてください』
とインストラクターさんが声をかけてくれるので、気兼ねなく休憩できた
最後には『シャバーサナ（屍）のポーズ』ですっかり熟睡だった
レッスンが終わる頃には大量の汗で爽快感がめちゃくちゃ気持ちよかった
年齢層は意外に幅がある
私が行ったスタジオは男女両方通える店舗だったので、男女比率は、女８：男２ぐらい
私よりもご高齢なマダムもいれば、20代から30代の若い人もいるので
『若い人ばっかでどうしよう！』なんてことは一切なかった
また、ヨガウエアはおしゃれで露出度が高めの人が多かった
一方でTシャツ短パンの飾らないスタイルの方もいたので、ウエアで周囲を気にすることはなさそう
体験レッスンでの注意点
指定された時間に遅れると入店できない（ホントです）ので時間厳守が必須
遅刻すると予約の取り直しになるので気をつけて下さい
ホットヨガLAVAのエクササイズプログラムの種類
LAVAのレッスンプログラムの特徴は多彩なプログラムにあります
とりわけバラエティ豊かで３０種類以上あるので、飽きずに長く通い続けられるでしょう
ベーシック
ヨガベーシック/ヨガビギナー/ヨガアドバンス
パワー
パワーヨガ初級/パワーヨガ中級/パワーヨガ上級
リラックス
リンパリフレッシュヨガ/リラックスヨガ/美律ホルモンヨガ
サウンド
サウンドフローヨガアクティブ/サウンドフローヨガエモーション/ジョイフルヨガ/ヨガフローリラックス/ネイチャーフィールヨガ/ヨガフローベーシック/ヨガフローアドバンス/エナジーヨガ
ボディメイク
上半身スッキリヨガ初級/上半身スッキリヨガ中級/下半身きれいヨガ初級/下半身きれいヨガ中級/背中美人ヨガ/ほっそり二の腕ヨガ/美尻ヨガ/美脚ヨガ/開脚フローヨガ/肩こり改善ヨガ/お腹引き締めヨガ/骨盤筋整ヨガ
スペシャル
至福の睡眠ヨガ/美Body life yoga/美Face Line Yoga/美腸力ヨガ
ホットヨガスタジオLAVAはこんな人におすすめ
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新日本プロレス鷹木選手がご来店
LAVAのホットヨガはこんな方におすすめ
- 運動不足だけど激しい運動やジムには抵抗がある
- 冷え性を改善したい
- 肩こり腰痛など慢性的な体の不調がある
- ホットヨガのデトックス効果で美肌を期待したい
LAVAとロイブを比較してみました
| スタジオ | スタジオ数 | 料金設定 | 男女可 |
| ロイブ | 75店舗 | 8,910円〜16,940円 | 女性専用 |
| LAVA | 450店舗 | 6,800円〜16,800円 | 男女両方可 |
2つのスタジオを比べてみると、LAVAはロイブと比べるとスタジオ数が多く、ほとんどが駅から徒歩3分以内
さらにLAVAは料金設定の幅が広い
また大きく違う点はLAVAは男性も通えるスタジオがありますが、ロイブは女性専用スタジオです
ホットヨガロイブプラス銀座店の体験レッスンとソッコーで当日入会した私の【口コミ】
ホットヨガLAVA50代の効果 ネット上の悪い【口コミ】
- コロナ時の対応が不親切だった
- 商品の営業がしつこい
- 人気のレッスンはお隣さんと手がぶつかるぐらい混んでる
人気の高いLAVAですが、時にはこんな意見も
口コミ投票サイトのみん評では、いい意見もデメリットも自由に書かれているので、私もときどき参考にしています
ホットヨガLAVA50代の効果【レビュー】私が感じたこと
私が実際にホットヨガLAVAに1年通って「むむっ？」と感じたこと
体験レッスン当日に入会しないと割引にならない
レッスンが終わった時点でインストラクターさんから入会案内が始まり
体験当日にその場で入会を決めると、こんなお得な割引があります。
- 3か月間お安くランクが一番上の通い放題コースに通える
- 水素水サーバー（月額1200円税込）が3か月間無料で飲み放題
- ラバポイント2,000円プレゼント
しかし、中には入会を迷っている方も多くいました（当然ですよね）
入会案内の説明の間は、体験レッスンに参加した人全員がシャワーをあびることができず
汗をかいた体で待たされることに・・・
じっくり考えてから入会を決めたい方は、体験に行く前によく検討してから参加するのがオススメ
ホットヨガLAVAは入会時にグッズセールスあり（ちょっと強め？）
引き続きヨガグッズの販売があり
これからレッスンを続けるために自分で購入した方がいいグッズは
- ヨガマット
- ヨガラグ（ヨガマットの上に敷くバスタオルのようなもの）
- ヨガウエア
- 水を飲むボトル
- タオル
などですが、ここで買わなくても全然大丈夫
私はヨガマットは自宅にあったし、ヨガラグはバスタオルで代用
もっと安くていいものが他のお店でも売ってるので
セールスは断ってしまって全然OK!
また、慣れてきたらLAVAのオンラインショップでポイントで購入するのもよし
おしゃれなヨガグッズが揃ってます
まとめ：ホットヨガLAVAはまず体験レッスンからスタートがお得！
- 体験レッスン料 150円
- 入会金 5,000円が当日入会で無料
- マンスリーメンバー登録金5,000円が当日入会で無料
- 施設利用料 2,500円
- ウエア・タオルのレンタル、水販売あり
- プログラム数30種類以上
- 営業時間 8時〜22時 金曜日定休（銀座店の場合）
LAVAに一年通った結果、私の腰痛は改善して、毎朝腰が痛くて目覚めるなんてことも無くなりました
ホットヨガは50代でも効果ありと言えるでしょう
ただし体型を変えるのは週１レッスンでは無理
またLAVAのスタジオは駅近にあることが多く、他のホットヨガスタジオより通いやすかったです
LAVAに一年間通った私の感想を一言で言うと
汗を大量にかくのは気分転換になって、気持ちがよかったです！
体験レッスン成功のポイントは体験前にHPをよく確認すること
賢く利用することで、無料や少額でお得にホットヨガを始めることができます
『ラバのレッスンが自分に合っているのか』
『長く通えそうか』
しっかりと体験してから入会を決めて下さいね
＼タップしてスタジオをチェック／
LAVAでは2,200円で初回3か月間通い放題キャンペーンを実施中です！お得にレッスンを始めるなら、まずは体験レッスンからはじめてみませんか
マダム世代におすすめのヨガスタジオをご紹介しています
下記の記事にまとめたのでこちらもぜひ読んでみて下さい
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